ОТДЫХАЕМ ДОМА

Если так случилось, что в свой отпуск у вас нет возможности куда-то улететь или уехать, это не повод грустить. Провести время дома и зарядиться позитивным настроем вполне возможно, главное не нагружать себя привычными домашними хлопотами. Мы собрали несколько идей полезных и весёлых занятий — надеемся этот список взбодрит вас и отпуск пройдет отлично.

Прокачайте свои
бьюти-навыки

Наверняка в вашей косметичке лежит немало интересных штук, которыми вы не пользуетесь — пришло время сделать ревизию, отложить лишнее и освоить то, что давно хотелось. Включайте любой приглянувшийся бьюти-канал и вникайте: когда ещё у вас будет столько свободного времени, чтобы научиться рисовать фейс-арт как у Grimes или делать маникюр не хуже салонного! Совершенствовать искусство рисования на лице можно практически бесконечно — главное убедитесь, что у вас достаточно средства для снятия макияжа.

Займитесь гардеробом

Ещё одно полезное и не требующее вложений занятие, за которым можно провести долгие часы, — разбор гардероба. Если вы давно не перетряхивали свою одежду, разложите всё на тематические кучи. Например, «оставить», «продать», «отдать на благотворительность». Возможно, пришло время наконец-то пришить недостающие пуговицы и сделать прочий мелкий ремонт, с которым вы справитесь самостоятельно. Ещё один приятный способ провести время с одеждой — поиграть в стилиста и попробовать составить интересные комплекты с тем, что уже давно грустит на полке (или, наоборот, с любимыми вещами, которые вы носите каждый день). Для закрепления эффекта сфотографируйте то, что получилось, и сохраните в отдельную папку на телефоне — так выбор наряда утром займёт считаные минуты. 

Попробуйте весёлую
онлайн-тренировку

Поставьте на телефон одно из приложений для домашних тренировок, попробуйте делать каждый день разные упражнения с ютьюба или посоревнуйтесь с друзьями онлайн, кто дольше простоит в планке или больше раз отожмётся. Разумеется, не воспринимая соревнования слишком серьёзно: ваша задача не травмироваться, а просто подвигаться.

Поэкспериментируйте с едой

Никто не мешает вам заказать доставку, однако при желании питание во время отпуска можно превратить в развлечение и даже челлендж: попробуйте изучить свои запасы и придумать блюдо из того, что завалялось на полках или в холодильнике. Заодно можете проверить сроки годности и выбросить всё, что уже больше похоже на биологическое оружие, чем на еду. А еще можно приготовить что-то необычное.

Попробуйте простую медитацию

Это хорошая возможность помолчать и начать медитировать. Можно делать это самостоятельно или с приложением для направленной медитации (guided meditation) — у таких обычно есть бесплатный пробный период, за время которого можно определиться, покупать ли полную версию. Один из простых вариантов медитации, который многие пробовали на фитнес-занятиях по йоге, — это сканирование тела. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и поочерёдно сосредотачиваться на разных отделах тела, скользя вниманием от макушки к пальцам ног (или обратно).

Примите ванну

Это занятие всегда расслабляет, но можно сделать банные процедуры еще интереснее и более необычно. В до­ро­гих го­сти­ни­цах ван­ная обыч­но бле­стит и рас­по­ла­га­ет к от­ды­ху. В ней нет лиш­них пред­ме­тов и гряз­но­го бе­лья. По­про­буй­те немно­го об­но­вить ин­те­рьер. Ку­пи­те под­став­ку, что­бы мож­но было пить кофе в ван­ной, по­ставь­те на ра­ко­ви­ну под­нос для кос­ме­ти­че­ских при­над­леж­но­стей, что­бы кре­мы и бу­ты­лоч­ки не были рас­ки­да­ны по­всю­ду. Если у вас есть сво­бод­ная от­кры­тая пол­ка, по­ставь­те на нее цве­ток. Про­верь­те, не нуж­но ли по­ме­нять све­тиль­ни­ки или ку­пить до­пол­ни­тель­ную лам­пу. Вы­бе­ри­те мыло с при­ят­ным аро­ма­том, а после принятия ванны нанесите на кожу любимый крем мягкими массажирующими движениями.

Аро­ма­те­ра­пия

За­па­хи спо­соб­ны вли­ять на наше на­стро­е­ние. Если вы меч­та­е­те мыс­лен­но пе­ре­не­стись в дру­гое ме­сто, по­про­буй­те на­пол­нить свой дом эк­зо­ти­че­ски­ми аро­ма­та­ми. К при­ме­ру, от­пуск на Га­вай­ских ост­ро­вах был бы на­пол­нен за­па­ха­ми ор­хидей, ва­ни­ли и кофе. По­да­рить себе ощу­ще­ние пу­те­ше­ствия мож­но, достаточно преобрести аро­ма­ти­че­ские све­чи или мас­ла.

Раз­ные аро­ма­ты так­же по­мо­гут быст­рее до­стичь же­лан­но­го со­сто­я­ния — будь то спо­кой­ствие или, на­обо­рот, энер­гич­ность. Терп­кие и цве­точ­ные ноты взбод­рят, а за­пах ла­ван­ды, ро­маш­ки или бер­га­мо­та на­стро­ит на ме­ди­та­тив­ный лад.

Главное не допускайте мыслей о том, что вы могли бы находиться сейчас где-то или с кем-то. Этими думками можно совсем потерять позитивный настрой и тогда отпуск будет точно вам не в радость. Живите в моменте. Ведь хорошо, что есть такая возможность насладиться такими простыми, но такими важными делами, на которые всегда нет времени.